Sol på min lediga dag.

Jag gissar att detta är enda dagen denna vecka som det är fint väder och att det kommer regna imorgon eftersom att det är midsommarafton. Så mycket förtroende har jag för svenska sommaren. Jag gick i alla fall ut en sväng med kameran idag och tänkte se om jag kunde fånga lite somrigt på bild. Lite blommor och så nu när dom finns. Så här kommer det några bilder.

Lever med ett konstant sug nu efter godsaker dock.

Ställde mig på vågen igår på träningen, eller efter att jag kört lite lätta mitsronder bara boxning med Niklas. Det uppskattas jätte mycket och jag vet att han vill väl men min vänsterkrok suger så är det bara. Jag har som kommit till freds med det utan försöker att utveckla allt annat i stället så de är bra. Jaja, hur som så var jag lite spänd på att se vad som riktigt har hänt. Ja alltså jag vet inte, det är ju sommar och allt och visst har jag väl varit lite mer onyttig än vanligt så allt jag bad om var att jag inte i alla fall gått upp något.

Jag känner mig sjukt nöjd när jag vägde in på 60,4 kg det innebär alltså att jag fortfarande går ner lite, sakta men säkert. Det känns riktigt bra och nu är jag snart under 60 strecket, någonstans där sen så är jag väl som nöjd. Men jag kan säg att det känns rätt skönt att veta att jag kan få äta lite onyttigt och ändå inte gå upp typ 5 kg. Så jag siktar på att inte köra allt för strikt i sommar, det kan man göra framför allt höst och vinter. Det känns som enklare då.

Vi ses igen en dag.

Jag kommer nog vara lite off ett tag, jag kommer skriva när jag känner för det och när jag känner att jag har något att skriva. Rätt så enkelt. Just nu hade jag egentligen inte ens lust att skriva detta men det är ju inget som skadar.

På återseende.

Äntligen!

Inlägget under har jag kämpat med i nästan en timme med att lyckas publicera och jag skrev det redan i torsdags men lyckades inte då. Sen gav jag upp och försökte nu igen, så vad jag tänkte säga var att det som står har under är från torsdag inte idag. Då vet ni det och jag är så jäkla glad över att jag äntligen lyckades få till att kunna blogga genom telefonen! Bra jobbat Linda!

Idag har iaf än så länge promenerat med Sofie i det varma vädret. Sedan en sväng på stan och så blev det årets andra mjukglass och så värt det! Det var så sjukt gott. Sen har jag försökt att fixa denna skit. Sen får vi se vad det blir ikväll, men fint väder uppskattas!

Published with Blogger-droid v1.6.9

Glassar

Nu har verkligheten börjat och jag har inte lika gott om tid längre. Jag är nu på inskolning där jag ska jobba i sommar så det är inte så att jag prioriterar att sitta vid datorn annan tid utan då blir det träna. Men annars skulle jag gärna ha fortsatt så duktig som jag var med både inlägg och bilder. Vi får helt enkelt se hur det blir i sommar. Jag kan säga att det är lite jobbigt med allt nytt och bara det faktum att jag måste vara i tid och att jag har så nära till jobbet. Jag är lite rädd att jag för första gången i mitt liv kommer underskatta min färdtid till jobbet. Alltså typ 3 min på cykel beroende på trafiken.

Vi har haft fantastiskt väder dom här dagarna nu. Jag har då inte riktigt kunnat ta del av dem när jag haft inskolning men jag är glad ändå. Det är ju fint väder och när det är såhär bra är det fortfarande på topp när man kommer hem. Det ryktas att vi har bättre väder än vad det är utomlands. Det är bara att tacka och ta emot!

Nu är det faktiskt så att jag dessutom gör mitt första inlägg genom telefonen så det ska bli spännande att se om det funkar och om det går att läsa. Jag ligger nämligen ute i solen och glassar, men snart är det dags att gå in för att fixa lunch och ge sig iväg när jag har första kvällen idag. 12 till 21 kommer jag vara där, tyvärr blir det ingen träning för mig då. Men det kunde ju varit värre, jag ska ta igen det efter jobbet och fara ut och springa. Ja, så en sista grej, står det något konstigt ord någonstans så är det min telefon som varit i farten och "redigerat", jag ska försöka kolla igenom det jag skrivit men jag lovar inget. Detta blir som ett första test.

Published with Blogger-droid v1.6.9

Träna mera, jamen visst!

Träningsläger, eller rättare sagt thaiboxnings seminarium i helgen med Farre! Vi har alltså kört första dagen idag redan med 4 timmars träning. Jag måste säga att jag saknar den intensiva träningen när man tränar som tusan för att få mest möjliga utav all tid. Så som det var i USA där alla vara så erfarna och duktiga och nu har vi Farre här. I alla fall så är det precis som där borta också att jag blir trött så jag storknar på kvällen och kan knappt hålla ögonen öppna. Ändå sitter man på kvällen och ska umgås med folk, både där borta som här.

Nu kastade jag inte handduken rätt tidigt i kväll, det var andra bullar i USA men jag känner lite som varför inte? Man behöver väl inte vara uppe bara för att vara det liksom. Klart man  kan gå och lägga sig i tid så man hinner sova ut också.

Så det är vad jag ska göra. Jag känner att jag var varit så duktigt de senaste inläggen med bilder och ibland flera i varje! Men idag blir det ingen för jag har inte haft tid att ta någon eller så har jag ingen redigerad på lager. Så nu får hålla till godo!

Natti natti mina vänner!

Egen vilja?

Känns riktigt skönt när man vaknar på morgonen och solen lyser, egentligen hade jag tänkt vara hurtig och åka inlines direkt på morgonen men jag tog lite extra sovmorgon sen hade jag inte riktigt tid. Jag skulle nämligen träffa mamma och pappa på stan för att vara "smakråd" åt pappa. Han fick ett presentkort på Hansens av jobbarkompisarna i fördelsedagspresent för att som är så less att se på han i "skitkläder". Så då tyckte dom att det var helt rätt att tvinga han att köpa snygga kläder, dock är det inte lika lätt att faktiskt lyckas att ens få in han i en affär, än mindre få han att "tycka om" något att köpa.

Om det är någon som tycker att jag är envis, ja så kan ni ju gissa var det kommer ifrån.Sen tycker jag i alla fall att det är otroligt underhållande när pappa står där i butiken och vantrivs men han vet att han måste och inte kan smita från det, samtidig säger han "men nu måste det väl vara slut på pengarna snart!". Vilken underdrift han har inte ens gjort av med en tredjedel av pengarna! Om än det vore jag som var så lyckligt lottad! Jag kollade inte ens efter grejer till mig och ändå var det som att alla snygga kläder ropade på mig (alltså kläder till mig), jag hittade en sjukt snygg jacka som gick loss på runt tusenpappen, det är ju som fått... om man nu skulle vara min far.

Jaja, annars så har vi haft kanonväder idag och jag har legat ute i solen ett tag och läst tidning och myst, mycket trevligt. Och för att Maria ska längta hem ännu mer så tänkte jag bjuda på denna bild som jag tog igår. Det är ju för tusan inget mästerverk men vem skulle inte njuta av att sitta där?

Jag tog lite fler bilder så jag bjuder på dessa tre också.

Linda: "Simon se glad ut"

Lite får man väl fuska?

Lite besviken jag blev igår när jag cyklat till Edda och dom stängt tidigt eftersom att det var dag före röd dag, så inte blev det någon BJJ träning då inte. I stället fick jag cykla hem och byta skor och fara ut och springa. Eftersom att det var så otroligt fint väder så sprang jag i mina tights och en t-shirt vilket innebar ingen ficka för min nyckel. Så jag löste det genom att stoppa den i sport-bhn, trodde jag... Jag kommer hem lagom trött, lite onödigt trött faktiskt med andan i halsen och börjar gräva innan för tröjan och inte fasen hittar jag nyckeln inte. Den var inte där jag lämnat den och så börjar jag tänka, "tänk om jag trodde att jag stoppade den i sport-bhn men att det bara var innanför t-shirten!". Då borde ju nyckeln ligga där någonstans i närheten men inte hittade jag den inte, nu börjar pulsen gå upp ännu mer, jippie. Dessutom hade jag inte med mig telefonen så jag kunde inte ringa Simon tex och hämta hans nyckel så hur löser jag detta. Då var min tanke bara att gå till Micke och Camilla och hoppas på att de var hemma eftersom att dom bara bor en gata bort så går det säkert att lösa. Men innan dess så gräver jag runt en extra gång och vad hittar jag, jo nyckeln. Den hade visst "skumpat runt" där med brösten men jag hittade den till slut och jag kunde andas ut!

Otroligt SKÖNT! Så då kunde jag komma in i lägenheten och ta mig en efterlängtad dusch utan problem, lite lättad blev man. Så det kan gå.

Annars så är det röd dag idag och inte händer det så mycket spännande då inte. Jag har sprungit broarna även idag dock så ville jag bara ta det lugnt så det var ingen vinnartid direkt. Sen så har jag träffat underbara Lena och "fikat" med henne. Hon stog väl mer för fika delen när jag hade ätit efter min springtur, det blir som lite fel att äta mitt mellan lunch och middagen också så jag drack te och köpte med mig onyttigheter. En påse med eget naturgodis från Stigs. Jag inbillar mig att det ska vara nyttigare men  HA HA jag försöker bara lura mig själv. Socker är den första ingrediensen så det kan jag ju glömma att det är nyttigt, men visst kan det väl vara kul att testa Hallon-Lakrisfudge. Dock var naturgodis kommer in i den bilden vet jag inte? Jaja, dyrt var det också, så jag hoppas det är värt pengarna, men när man inte köper så mycket gör det ju inte allt för stor skada heller.

 Jag var ut en snabbsväng idag också och tänkte fånga något somrigt på bild, så det blev detta.

Boktips!

Nu är jag förhoppningsvis färdig med mina kurser och godkänd, vilket jag fortfarande väntar på att få veta. Men jag har ju valt saker som jag tycker är kul och intressant att läsa om nu och det gör väl att det inte har varit riktigt lika tråkigt när man måste ta tag i det själv och göra det hemma. Till en av kurserna så har jag läst en bok. VA har jag läst en bok till en av kurserna tänker ni nu, eller? Jo, även och jag har försökt anstränga mig minst möjligt till alla kurserna. Men denna bok vara bara så sjuk intressant! Den heter Hjärnkoll på vikten och är skriven av Martin Ingvar och Gunilla Eldh.

När jag läste namnet så tänkte jag vad är det här för skit men det var riktigt bra skit. Den förklara helt enkelt hur vi människor fungerar när vi tänker på mat, varför vi väljer att äta vissa saker FAST vi VET att det är dåligt och varför det är så jäkla svårt att sluta äta dessa dåliga saker. Kan hända att man kanske ska ha lite koll på hur kroppen fungerar en aning som vad proteiner, kolhydrater och fett är och vad de gör med kroppen och då tror jag man hänger med på allt. Det är som en bruksanvisning för människan. Jag tycker att ALLA borde läsa denna bok för att få en förståelse och om det är någon som faktisk tänker på eller försöker att ändra "sitt liv" med matvanor och så vidare men aldrig lyckas. Läs då denna bok så tror jag att ni kan få en knuff i rätt riktning.

Jag tänkte ge er ett smakprov ur boken så förstår ni veta lite vad som står och jag väljer ett lite stycke om sötningsmedel mest för att det var något som jag inte visste och gärna vill dela med mig av så ni också får veta det även om ni inte läser boken. (Man behöver inte köpa den när den finns att låna på biblioteket helt gratis!)

"Normalt kommer din mättnadskänsla dels av vad du upplever här och nu, dels av vad din hjärna förutsäger att du ska komma att känna om en stund. Mättnad bygger på en jämviktsfunktion och då  finns det som alltid mekanismer som gör en prognos och till exempel börjar utsöndra hormoner i förväg. Det går förstås snabbare än väntat med åtgärderna till det finns en exakt lägesbeskrivning och det betyder att hjärnan använder all tillgänglig information och skickar korrigerande signaler redan innan det finns något facit: När du står på startlinjen har pulsen redan stigit, när du ser maten har insulinet redan börjat släppas ut. Att prognosen är säker beror på att hjärnan under en lång tid har lärt sig att sötma och insulinbehov hänger samman. Söta - men sockerfria - produkter grundlurar hjärnan. Den söta smaken gör att hjärnan räknar med att få socker och utlöser en oproportionerlig mängd insulin. Det leder i sin tur direkt till blodsocker fall, sugenhet och fettillverkning.
Om vi äter och dricker sötade - men sockerfria - produkter under en längre tid ställer det till med allvarligt trassel i kroppens jämviktssystem. Det  slutar nämligen koppla ihop mat med insulinbehov. Följden blir att insulinet släpps på försent, i stället hinner sockret upp i taket - trots att du äter vanlig mat. Den här effekten har forskare nyligen visat i djurexperiment. När forskarna gjorde råttornas mättnadssignalering förvirrad med artificiell sötning blev de fetare (Swithers & Davidson, 2008)."

Säg mig, är det bara jag som tycker att detta är intressant?